SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • [...] beta alanina nie działa doraźnie, tak jak kofeina. Nie odczujesz więc jej pozytywnego wpływu na pracę Twoich mięśni po jednej dawce, a wraz z czasem. Podobnie jak w przypadku kreatyny . Tutaj potrzeba czasu , jednak w dłuższej perspektywie suplement bardzo dobrze powinien się sprawdzić i spełnić swoją role . Natomiast bcaa stosujesz jedynie w DT

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2020-06-03 14:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glutamina dylemat

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa przed treningiem, po treningu białko GLUTAMINA to jedno wielkie G*WNO i to Ci powie każdy na tym forum, to pic na wode, nic po nim nie poczujesz, tak samo jak po HMB

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2012-02-23 09:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajko tez moze byc na noc?? a BCAA z czym nalepiej brac??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2009-04-23 20:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA z wodą i ze smakiem ;). Jajka teoretycznie na noc też możesz przyjąć, ale lepszy byłby twaróg, kazeina dłużej się wchłania.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2009-04-23 21:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na przybranie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Codo żywienia to po prostu przy Twojej wadze jedz stosunkowo jak najwięcej. Co do suplementów to gainer jak najbardziej. Możesz po treningu dodawać Carbo. Jak możesz dołącz sobie BCAA i Glutaminę . Dołącz Vitaminy z minerałami lepsze jakieś jeszcze. ups. a ktos mi probowal zarzucic, ze na komercyjnym forum, wciskam duzo supli... gainer? po co? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2011-01-08 14:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bicek nie rośnie. FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie naśmiewam się nigdy i z nikogo, ale jak najlepsi nasi Mistrzowie opisują, że po roku mogą zbudować 2-2,5 kg mięśni, to osłabia mnie, gdy początkujący adepci żelaznego sportu chcą po paru miesiącach zbudować na samej czasem źle wyliczonej diecie 10 kg na rok. Kszyh, poczytaj sobie w dziale dieta o dobrze rozpisanych posiłkach i jedz 6 razy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2015-03-18 15:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To problem jest nie mały ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rob areoby po treninu, po okolo 15-20 min, w dni nie treningowe 30-40 min, najlepiej na czczo, wczesniej lyknij jakies bialko, bcaa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2009-07-20 19:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krotka wez po treningu bezposdrenio, czekasz 10 min i wypijasz shake potreningowy. Bialko + WW ew kreatyna, BCAA co tam sobie zyczysz. Spokojnie sobie wystartuj z 8iu. Wiecej niz 12iu nie bedzie Ci potrzeba. Dawke ww dobiera kazdy pod siebie, mniej wiecej 10g ww na jednostke insuliny. Mi osobiscie przy 10iu insy 70g ww wystarcza, u Ciebie tak nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2015-08-27 20:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupic ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możesz bez problemu brać witaminy z minerałami. Nic nie stoi na przeszkodzie abyś uzupełniał energię cukrami pijąc Carbo. W przypadku cięższego treningu dobrze byłoby włączyć zestaw antykatabolików--BCAA i Glutamina. To tak na początek. I przy bieganiu możesz uzupełniać płyny koncentratami izotonicznymi nie wodą.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2011-01-07 22:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziadek Odin wraca do hst

    Post
    Trening w domu

    nie na suchara raczej jedynie vitargo przed i po treningu, po treningu wraz z bcaa i glutą. Ale to w zasadzie już mój stały zestaw.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2008-10-11 08:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, BCAA , suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowanie Bcaa Hiteca a kreta na dziś to jabłczan, proch od Treca.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2012-03-22 10:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stak kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Nie znam i nie brałem:) 2. Jabłczan najlepiej brać przed i po treningu 3. Beta-alanina dodatkowo jak najbardziej się przyda, bcaa to podstawa bo musisz brać jakies 1g na 10kg masy ciała, oczywiście około treningowo 4. Gold Omega 3 zawsze i wszędzie, a dodatkowo polecam urozmaicić dietę w ryby:) 5. zma przed snem na regenerację i lepszy, głębszy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2016-04-04 05:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na CM 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobrze że istnieją takie fora inaczej człowiek by brał jak zaleca producent na ulotce ,niejednokrotnie za dużo i bez potrzeby . Mam rozumieć że w dni bez treningu BCAA nie zażywać ? Dzięki !

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4947 Data: 2008-11-10 19:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na CM 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cena NAG nawet bardziej przystępna niż BCAA G. No cóż na razie łykam to drugie ale będę miał w pamięci Twoją sugestię

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4947 Data: 2008-11-14 20:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO MYŚLICIE O TAKIM POŁĄCZENIU ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A.Pak po 1 posiłku Shotgun przed treningiem HP rano na czczo i po treningu Bcaa ester stack na treningu GL-6 po treningu i przed snem MCT do posiłku przedtreningowego Carbo po treningu (razem z HP i GL-6) Sterol przed treningiem i przed snem no białko weź inne lepiej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2007-08-24 18:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl, BCAA JAKA KREATYNA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak na sile to Cm3 treca - dobrze sie sprawdza i odpowiedni trening na sile. BCAA wziałbym w proszku wychodzi ekonomiczniech Olimp Xplode/TST Hi-Tec/Activlab Xtra

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2011-01-25 19:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • utrata masy miesniowej 10 kg na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czy robić trening na TKD taki sam jak na CKD?? Woda zleciała napewno, bo zegarek lata jak szalony wogół nadgarstka a obrączka spada z palca :) kcal 2500 DT siłowy wieczorem B: 170, W: 100, T: 190 DNT (areobowy 40 min rano naczczo z BCAA 10-13 g) B:170, W:40; T:190 Od wczoraj leczę się dodatkowo cm3 i s.a.w Zmieniony przez - rambo19 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2014-05-20 09:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 3 miesiecznej przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    poćwicz chwilę na "sucho", ułóż porządnie dietę z bilansem kcal na +,ewentualne braki uzupełnij białkiem/gainerem, dorzuć super omegę 3 i ewetualnie jakieś witaminy, z zakwasami różnie bywa, na lepszą regenerację bcaa około treningowo 1g/1okg masy ciała, zasada jest prosta--> dobra dieta+ porządny trening+ regeneracja to podstawa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2009-09-03 12:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzić

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po własnym doświadczeniu z praktyki. Po siłowym dawałem 8-10gr bcaa, potem hiit i pięknie paliło tłuszcz, z mięśni nie spadło nic. Można było na forum taką kombinację spotkać chodźby w E4. Natomiast gdy robiłem aeroby na czczo tu sie zgadzam, poszło sporo mięcha. pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2010-07-11 23:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez zbednych kombinacji wybierasz sobie system jaki chcesz, albo 2 tygodnie albo 5 dni i bierzesz tylko yohe albo clen yohe zaczynasz od 10mg na dzien, potem mozesz zwiekszyc. Mysle ze max to bedzie 30mg. Clena zaczynasz od 20 albo 40mcg, zwiekszasz ta dawke wtedy kiedy przestaje juz klepac. Wolna kase zainwestuj w BCAA(jedz ihc naprawde duzo), [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2011-05-14 03:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)